Важным показателем общего физического состояния и самочувствия человека является артериальное давление. Оно представляет собой давление крови в артериях человеческого организма. Причем чем шире диаметр артерии и чем ближе она находится к сердцу, тем выше в нем давление. Принято считать уровень 120/80 мм. рт.ст. нормальным давлением здорового человека. Первое число показывает «верхнее» сердечное, а второе – «нижнее» почечное давление. Параметр «120» показывает силу, с которой сердце выбрасывает кровь в артерии. Параметр «80» говорит о тонусе кровеносных сосудов, который возможен благодаря мышечной оболочке. Именно на этот тонус и влияет работа почек, что напрямую отражается в нижнем параметре артериального давления.

При этом важно то, что у каждого человека нормальный уровень давления может отличаться и не подходить под параметры 120/80. Точные цифры может указать лечащий врач и такое давление будет называться рабочим. На показатели давления могут влиять различные факторы, и не обязательно это может быть какое то заболевание. К таким факторам можно отнести — погодные условия, физические и эмоциональные нагрузки. Измеряя давление на разных руках можно получить результаты с небольшой разницей, примерно в 5 мм.рт.ст. и это будет считаться нормой. Определить разницу можно проводя измерения несколько раз на каждой руке или на обеих руках одновременно.

Повышенное и пониженное давление — в чем причины этого. У кого риск возникновения гипертонии или гипотонии особенно высок.

Повышенным можно считать давление больше 140/90. Такое отклонение носит название артериальная гипертензия или гипертония. Общими признаками повышенного давления являются — частые головокружения и головные боли, заметное ухудшение памяти, раздражительность и нервозность, общая утомляемость и снижение работоспособности.

Основными причинами периодически повторяющегося повышения давления могут являться:

1. Нарушенный тонус сосудов. В данном случае необходимо пройти обследование на предмет наличия сосудистых заболеваний.

2. Нарушенная работа почек. Неприятные ощущения во время мочеиспускания — боль, жжение, выраженная частота позывов вместе с повышенным давлением сразу указывают на симптомы почечного недомогания. Обследование поможет определить точные причины дискомфорта.

3. Гормональный сбой. Если повышенное давление сопровождается слабостью в мышцах, бледностью, дрожью, потливостью, учащенным сердцебиением, а также прослеживается потеря веса и расстройство стула, то в данном случае врач может назначить комплексное гормональное обследование.

4. Болезни сердца. В данном случае необходимы — обследование кардиологом, контроль и врачебное наблюдение, так как повышенное давление, сопряженное с различными сердечными отклонениями являет собой большой риск развития сердечного заболевания или появления острых приступов.

5. Воспаления и травмы. Ранее перенесенные или недавно полученные травмы и воспалительные процессы могут вызвать повышение давления. Консультация специалиста поможет выявить достоверность этой причины.

6. Противозачаточные средства. У некоторых женщин, которые не относятся к остальным группам риска повышения давления, гипертония может быть вызвана противозачаточными препаратами, за счет содержащегося в них эстрогена. При повышенном давлении в данном случае нужно сдать необходимые анализы и проконсультироваться с лечащим гинекологом о приеме, замене или отмене контрацептивов.

К группе риска по возникновению гипертонии можно отнести :

1. Людей с наследственными проявлениями повышенного давления, а также гипертонией, сопутствующей некоторым заболеваниям.

2. Людей, ведущих очень активный образ жизни, с нарушенным режимом сна и питания, находящихся в постоянном стрессе.

3. Людей, злоупотребляющих алкоголем, а в следствии с частыми похмельными синдромами.

4. Людей с избыточным весом.

5. Людей с повышенным холестерином в крови (установить уровень холестерина можно сдав анализ крови).

Пониженным давлением считаются параметры ниже 100/60. И такое состояние организма носит название артериальная гипотензия или гипотония. Общими признаками низкого давления являются: быстрая утомляемость и усталость, вялость, головные боли, бессонница, сердечные боли, потеря аппетита. Основными причинами в данном случае могут являться:

1. Низкий сосудистый тонус. Здесь необходимо провести исследование сосудистой системы для выявления патологии.

2. Перенесенные инфекционные заболевания либо хронические инфекции. В данном случае необходим постоянные медицинский контроль.

3. Травмы, особенно черепно-мозговые. В будущем могут оставлять следы ввиду пониженного давления.

4. Состояние вегето-сосудистой дистонии, которое помимо понижения давления влечет за собой и другие отклонения в системах человеческого организма. Для верного установления влияния дистонии на состояние здоровья необходимо комплексное медицинское обследование.

К группе риска по возникновению и наличию гипотонии можно отнести:

1. Людей с пониженным давлением, передающимся по наследству, либо с наследственными заболеваниями сопутствующими понижению давления.

2. Людей с особой физиологической конституцией — имеющих маленький вес и высокий рост.

3. Спортсменов, у которых понижение артериального давления может происходить в связи с физическими нагрузками.

4. Людей, переехавших в горы, жаркие страны или, наоборот, северные. Давление может резко понизится из-за акклиматизации, а именно — низкого содержания кислорода в атмосфере, высоких или низких температур воздуха.

5. Человека, принявшего лекарственные препараты больше нормы, что влечет за собой сильную интоксикацию организма и резкое понижение давления.

Способы профилактики на ранних стадиях развития заболевания.

Любое заболевание лучше предупредить, чем в итоге лечить. Поэтому, имея в наличии хотя бы два фактора риска необходимо заняться самостоятельной профилактикой заболевания, а также обратиться к врачу.

При выраженных признаках гипертонии возможно применять следующие оздоровительные меры:

1. При неярко выраженном повышенном давлении можно заниматься дыхательными упражнениями, заниматься на тренажерах, плавать, выполнять пешие прогулки. Главное, не переусердствовать с физическими нагрузками, во избежании еще большего повышения давления. Полчаса в день будет достаточно.

2. Необходимо ограничить употребление соли до 1 чайной ложки в день.

3. Необходимо ограничить употребление животных жиров — колбасы, сыры, сливочное масло, сметану, сало. Благотворным будет употребление обезжиренных молочных продуктов.

4. Важно научиться спокойно переносить стрессы и затяжные нервные переживания. Может помочь медитация, самовнушение, аутотренинги. Любые положительные эмоции будут весьма полезны для общего состояния нервной системы.

5. Необходим отказ от вредных привычек — алкоголя и курения.

При имеющихся признаках гипотонии возможна следующая профилактика:

1. Контрастный душ, плавание. Общее закаливание организма, к которому необходимо приступать постепенно.

2. Физические нагрузки на свежем воздухе. Летом — катание на велосипеде, подвижные игры. Зимой — катание на коньках, лыжах. В любое время года полезна гимнастика и пешие прогулки.

3. Массаж головы. Его можно делать самостоятельно, а можно довериться профессионалам.

4. Для повышения тонуса полезны растительные напитки с такими компонентами, как — женьшень, боярышник, элеуторококк, тысячелистник.

5. Употребление в пищу винограда, укропа, гречки и грецкого ореха также полезно при признаках пониженного давления.

В любом случае, при развивающихся симптомах изменения артериального давления необходимо обратиться к врачу, который назначит комплекс обследований и соответствующее лечение, если таковое понадобится.

Контроль за давление, приборы для измерения давления.

Каждый человек может и должен самостоятельно вести контроль артериального давления, особенно если он находится в какой либо группе риска. Устойчивое его отклонение от нормы — повод обратиться к врачу и провести обследование.

В домашних условиях измерять давление можно с помощью специального прибора — тонометра. Врачи в основном пользуются механическими тонометрами, состоящими из манжеты, и манометра (в мм.рт.ст.), соединенных между собой гибкими трубками. Для измерений механическим тонометром также необходим фонедоскоп.

В последнее время для самостоятельных измерений стали популярны автоматические тонометры, производить замер ими достаточно просто. Автоматические тонометры продаются практически в каждой аптеке. Существуют так же достаточно компактные модели тонометров, измеряющие артериальное давление не на предплечье (что не всегда удобно, например на работе), а на запястье. Они надеваются как часы и помещаются даже в дамской сумочке. Такие тонометры можно приобрести в интернет-магазине. Его вам пришлют непосредственно на дом.

Для получения правильных показателей за полчаса до измерения давления не стоит курить и пить кофеиносодержащие напитки — кофе, чай, колу. В помещении должно быть тепло и тихо. Непосредственно перед измерением нужно спокойно посидеть в течении 5 минут. Руку для замера необходимо освободить от одежды и расслабить.

Для эффективного слежения за артериальным давлением измерения лучше всего проводить в одно и тоже время суток каждый день, а данные заносить в дневник.

Юлия Д.