Бросал курить я несколько раз. То на неделю, то на месяц, А потом опять начинал. И выглядело это как «надо проверить, на самом ли деле я бросил, или нет?». Что будет с одной сигаретки? Потом решал, что одна в день точно не повредит, и я буду позволять себе такую «расслабуху» по вечерам, после сытного ужина или рюмочки. Но после одной хотелось ещё и вот, планка выкуриваемых сигарет поднималась подобно графику производительности труда на заводе при социализме. Пока не упиралась в ту же отметку, что и до «бросания».

Некоторые знакомые иногда с гордостью заявляли о своём расставании с вредной привычкой, но по прошествии какого-то времени, опять появлялись с сигаретой в зубах. На мои вопросы, что же привело их к срыву, отвечали одинаково: была пьянка, не удержался, или произошло какое-то неприятное событие, нервы не к чёрту. Короче, по-настоящему бросивших было очень и очень мало.

Я же не оставлял попыток начать жить без табака, но всё неудачно. Понимая умом, что мне это не надо, рука снова и снова тянулась к пачке. Иногда курить физически не хотелось, но привычка затянуться пересиливала и вот, кашляя, я с отвращением выкидывал наполовину выкуренную сигарету, чтоб через полчаса достать новую. Это было противнее всего, что я не мог совладать со своими желаниями, которые были продиктованы не телом, а какими-то непонятными процессами в сознании.

Видимо организм сам начал помогать мне очищаться от никотина, так как с утра часов до десяти курить я уже не мог. Да и первая выкуренная сигарета была очень «тяжёлой», после первых нескольких затяжек организм начинал подавать позывы к тошноте. Зато потом, до вечера все было нормально.

Однажды решил прочитать «Лёгкий способ бросить курить» Алена Кара. Нашел и скачал книгу в Интернете, решил – надо бросать. Но что-то не впечатлило. Прочёл одну треть и бросил. Но не сигареты, а книгу. Так и существовал некоторое время, выкуривая ежедневно около пачки сигарет, проводя с коллегами в курилках время иногда против своей воли, просто «за компанию».

Другой раз «Легкий способ» попался мне в крупном сетевом магазине уже в бумажном виде. Решил: куплю, читать привычнее, чем на мониторе, да и книга всегда при тебе. Когда читал, уже понимал – всё, последний шанс завязать.

В результате, вопреки Алену Кару или благодаря ему, но курить я бросил. Помогло знание из книги о том, что может быть, раньше не понимал – всего одна сигарета, если ты бросил, вновь возродит эту привычку. Поэтому «проверять», насколько сильно ты «не куришь» всё-таки было ошибкой.

Сейчас уже больше года я не курю. Сигареты снятся по ночам, но значительно реже, чем раньше. Как ни странно, иногда хочется закурить, но не после выпивки или в компании, а когда нечего делать. Но это «лёгкая» тяга, которая очень быстро проходит.

Теперь небольшое наблюдение: бросить курить вы не сможете, если не приняли РЕШЕНИЯ. Т.е. можно кодироваться, читать книги, испытывать силу воли, но если вы в глубине души не решили искренне расстаться с этой привычкой, то все вышесказанные действия бесполезны. А ждать когда желание закурить пройдет само собой бессмысленно. И к этому решению надо прийти. С помощью болезни, чужого опыта или своего, ради родных и близких людей – не всегда это легко. Если вы решили бросить с помощью книги, то её надо купить, скачивать из Интернета или брать у знакомых практически бесполезно – подсознательно хочется «отбить» потраченные деньги, а «халява» будет пылиться на полке.

Да и всем ли надо бросать курить? Если человек хорошо себя чувствует, не мыслит жизни без табака и курит всего несколько сигарет в день, то почему лишать себя такого удовольствия? Просто во всём нужна разумная мера. Другое дело, что после отказа от сигарет я, например, начал набирать лишний вес. А что делать тем, кто уже полный и при этом курит?

В общем, здесь всё не просто, и выбор жизни с табаком или без него делаете вы. Думаю, что для себя я такой вопрос решил. Желаю вам того же.

Ya-Дмитрий.