Даже если худеешь! Сегодня подготовила варианты праздничных горячих блюд для тех кто худеет, придерживается правильного питания. Встречайте Новый год с пользой для вас и очень вкусно. Новогоднее меню 2020. Надеюсь вам понравятся мои пп рецепты для праздничного стола. Вы увидите рецепты с курицей, рыбой, мясом а так же бонус — рецепты холодных закусок. Суши — торт и куриный рулет с зеленью.

РЕЦЕПТЫ :

Курица фаршированная

Курица 1500 г

Шампиньоны 250 г

Лук репчатый 150 г

Растительное масло 5 г

Греческий йогурт 100 г

Куркума

Соль

Перец

На 100 г 227 кКал 19,3/16,2/1,1

Говядина в духовке

Говядина (тазобедренная часть) 450 г

Сыр 50 г

Помидор 150 г

Соус бешамель:

Молоко 2,5% 350 г

Мука ц.з. 20 г

Масло сливочное 82,5% 20 г

Соль

Перец

На 100 г 162,7 кКал 13.1/9,3/6,1

Горбуша фаршированная

Горбуша — 700 гр

Лук — 1 шт

Сыр — 100 гр

Шампиньоны — 100 гр

Йогурт — 120 гр

Чеснок — 2 зубчика

Соль

Перец

на 100 гр 136.24 кКал

16.19/ 7.11/ 1.63

Рулет куриный с беконом

Грудка куриная — 500 гр

Шампиньоны — 250 гр

Бекон — 200 гр

Сыр — 60 гр

Лук — 1 шт

Чеснок — 3 зубчика

Паприка — 2 ст.л.

Растительное масло — 2.5 ст.л.

Молотый чеснок — 1 ч.л.

Соль — по вкусу

182.73 ккал на 100 гр

16.37/ 12.39/ 1.34

Гнезда с картофелем и фаршем

Картофель — 300 гр

Фарш индейки — 500 гр

Лук — 1 шт

Яйцо — 1 шт

Желток — 1 шт

Масло сливочное — 30 гр

Корейская морковь — 50 гр

Сыр Российский — 50 гр

Соль, перец — по вкусу

Молотая паприка — 1 ч.л.

Масло растительное для смазки — 5 мл

156.31 ккал на 100 гр

11.92/ 9.11/ 5.81

—————————————————————-

ХУДЕТЬ ВКУСНО, это канал с рецептами правильного питания. Тут вы найдете рецепты для похудения, рационы питания на разную калорийность, простые и доступные рецепты на каждый день, узнаете как можно похудеть без диет, вкусно питаясь. Так же я публикую простые рецепты, быстрые и полезные рецепты для всей семьи. Задаетесь вопросом : " Что можно приготовить сегодня ? Как приготовить ? " Больше не надо ломать голову! Уверена, вы обязательно найдете рецепты завтраков, обедов, ужинов себе по душе.