[vf_video code=»9UefDfZi8Uk» title=»Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей!»]https://www.youtube.com/watch?v=9UefDfZi8Uk[/vf_video]

#здоровоепитание #излаваша #рецепты

Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Закуски, пироги и горячие блюда. Самые вкусные и проверенные рецепты из лаваша!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Рецепт №1 — Ешь и Худей! Пирог-Улитка из Лаваша с Капустой и Куриным Фаршем.

капуста — примерно 500 грамм;

куриный фарш (уже с луком и чесноком) — 600 грамм;

куриные яйца — 4 штуки (можно добавить только белок);

лаваш;

томатная паста или свежие томаты;

соль, перец, любимые приправы по вкусу;

по желанию сыр ( у меня кусочек 40 грамм)

101 ккал на 100 грамм

Б-10,7; Ж-5,5; У-1,9

Рецепт №2 — Ешь и Худей! Готовьте Сразу Двойную Порцию! Вкуснятина из Лаваша и Фарша

куриный фарш — 600 грамм;

томаты — 500 грамм;

болгарский перец — 1 штука (можно больше, получится еще вкуснее);

тонкий лаваш — 250 грамм;

твердый сыр — 50 грамм;

чеснок — 2-3 зубчика;

соль, перец и любимые приправы по вкусу

118 ккал на 100 грамм;

Б-9,6; Ж-4; У-9,8

Рецепт №3 — Закуска из лаваша на все случаи жизни. Очень просто и вкусно! Когда хочется чего-нибудь вкусненького!

тонкий лаваш;

отварные яйца — 3-4 штуки;

сыр моцарелла — 100 грамм;

сметана или несладкий йогурт — 1 ст. ложка;

щепотка соли;

зелень и чеснок по вкусу

176 ккал на 100 грамм;

Б-13,9; Ж-12,9; У-0,81

Рецепт №4 — Ешь и Худей! Гениальный Пирог из Лаваша! Вкуснее чем Хачапури! Худеем ВКУСНО!

400 грамм творога 5%;

1 куриное яйцо;

50 грамм сыра;

тонкий лаваш 150 грамм;

укроп 10 грамм;

соль по вкусу

167 ккал на 100 грамм!

К-167; Б-15; Ж-6; У-12

Рецепт №5 — Рецепт просто Бомба! Не ожидала, что будет так вкусно! Рулет из лаваша с творогом и яблоками. Десерт заслуживающий неоднократного повторения!

лаваш или пшеничный ролл — 200 грамм;

творог 5% — 400 грамм;

яблоки — 2 штуки;

мед или сироп — 1-2 ст. ложки по вкусу;

грецкие орехи — 1 небольшая горсть ( 30 грамм);

Калорийность на 100 граммов — 150 калорий

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!

********************************************************************

Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей!