[vf_video code=»X6PL3JcRoTc» title=»Морковь по-корейски. Масло не подогреваю! ПП рецепты»]https://www.youtube.com/watch?v=X6PL3JcRoTc[/vf_video]

Морковь по-корейски. Масло не подогреваю! Мои ПП рецепты.

Морковь получается очень сочная и вкусная! Рецепт не содержит сахар и не надо подогревать масло, что очень важно для тех, кто следит за своей фигурой и соблюдает правильное питание и здоровый образ жизни.

—————————————————

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ!

————————————————-

На 100 гр. 64 ккал Б 1.3 Ж 3.7 У 6.4

Ингредиенты:

Морковь: 500 гр.

Уксус винный или бальзамический 2.5 — 3 ст.ложки

Масло растительное (у меня горчичное) 2 ст.л без верха

Кориандр молотый 1ч.л без горки

Паприка 1 ч.л. без горки

Мускатный орех молотый 1/2 ч.л.

Перец черный 1/3 ч.л (по вкусу)

Чеснок 3-4 зубчика (по вкусу)

Соль 1/2 ч.л (по вкусу)

Приятного аппетита!

—————————————————

РЕКОМЕНДУЮ:

Морковь содержит целый комплекс полезных веществ, которые необходимы для полноценной работы организма, а именно:

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, С, Е, РР.

Макроэлементы: хлор, магний, натрий, калий. Сюда же относятся фосфор, кальций, сера.

Микроэлементы: кобальт, молибден, селен, хром, фтор, марганец, йод, медь. Кроме этого в моркови в достаточном количестве присутствуют фосфор, кальций, литий, никель, алюминий, бор.

Ни один продукт не имеет в своем составе такого количества витамина А, как морковь. Содержащийся в ней бета-каротин, попадая в организм, синтезирует этот полезный элемент. 100 г моркови содержат 0,05 мг витаминов группы В, которые повышают гемоглобин. Витамины D2 и D3 особенно важны для детей, так как недостаток этих веществ проявляется у них в виде рахита. Витамин К улучшает свертываемость крови, C и E замедляют процессы старения.

Калий необходим для правильной работы сердечно сосудистой системы. Этот элемент в больших количествах присутствует в моркови. Содержащийся в ней хлор нужен для регуляции водно-солевого баланса, а фосфор и калий укрепляют кости и зубы. В овоще содержится фтор, который отвечает за работу щитовидной железы, а также есть селен, помогающий сохранить молодость и укрепить иммунитет.

На канале Вы можете найти:

Мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт моё общее похудение.

#морковь #морковьпокорейски #рецепты #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда